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Niveaux des cours

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N-1: (intégration) 

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Durée d'environ 25 cours.

Le niveau 1 a été conçu conçu pour être la porte d'entrée idéale pour tous ceux qui souhaitent pratiquer les sports de combat tels que la boxe et le muay thai pour la première fois ou pour ceux qui ont moins de 3 mois d'expérience dans ce domaine.

Au cours de ces séances, vous apprendrez toutes les techniques de base nécessaires. Les mouvements seront décomposés en séquences plus courtes, ce qui vous permettra de les assimiler efficacement. Vous travaillerez également sur votre précision en ce qui concerne les cibles de frappe, tout en développant une garde solide et en acquérant une distance de combat optimale. Le conditionnement physique sera adapté spécialement pour nos nouveaux membres,tout dans une ambiance amusante et sécuritaire.

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Équipements:

  • Gants

  • Corde à sauter

  • Bandage pour les mains

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Techniques: 

  • Le positionnement de base (la garde)

  • Les déplacements de base. (Avant/arrière et gauche/droite)

  • Shadow assisté 

  • Les coups de base: jab,direct, ainsi que le push-kick et le round kick pour le Muay thaï

  • Apprendre à tenir les pads

  • Réchauffement et work out adapté pour débuter la construction des muscles sollicités dans les sports de combat

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N-2: (régulier)

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Le niveau 2 s'adresse à la majorité des membres de l'académie, soit environ 80% d'entre eux. Dans ce niveau, vous poursuivrez le développement des bases avec des séquences légèrement plus longues et un conditionnement plus intense. C'est un environnement amusant, sécuritaire et idéal pour s'entraîner seul, en groupe d'amis, en couple, etc. Nous adoptons une approche détendue tout en apprenant de belles techniques. Vous pouvez rester dans ce cours aussi longtemps que vous le souhaitez, car il offre une progression continue et adaptable à vos besoins.

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Équipements:

  • Gants

  • Corde à sauter

  • Bandage pour les mains

  • Protège tibias (Muai Thai)

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Tecchniques:

  • Les positions

  • Shadow assisté

  • Les déplacements et pivots

  • Les combinaisons

  • Les autres coups: les crochets, uppercuts, et pour le Muay thaï on ajoute les push kicks, genoux et coudes  

  • Les esquives et parades de base

  • Blocages

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​​N-3: (suivi par 10% de nos membres).

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Pour participer à au niveau 3, il est impératif d'obtenir l'autorisation de deux entraîneurs de la discipline pratiqué. Ce niveau marque le premier pas vers les combats en tête-à-tête (Sparring). Afin de maintenir un environnement sécuritaire, il est nécessaire de bien maîtriser les mouvements de base, d'avoir un conditionnement solide, de faire preuve de discipline, de contrôler sa force et d'avoir une bonne précision lors des frappes sur cible. Lorsque vous atteignez le N-3, vous souhaitez vous entraîner avec des personnes qui ont une expérience de combat similaire à la vôtre. Cela vous évite de vous retrouver avec quelqu'un qui ne serait pas à votre niveau. Au cours de ce niveau, vous apprendrez des stratégies plus avancées, suivrez un conditionnement encore plus rigoureux et participerez à des combats légers de “sparring”.

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Équipements:

  • Gants

  • Corde à sauter

  • Bandage pour les mains

  • Protège tibias (Muai Thai)

  • Casque

  • Protège dents

  • Gants de sparring

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Prérequis: 

  1. Autorisation de deux entraîneurs

  2. Savoir tenir les pads correctement

  3. Maîtriser tous les coups (jabs, directs, crochets, uppercuts, round house kick, front kick, coup de genou) selon la discipline.

  4. Déplacements : les pas et les pivots

  5. Maîtriser les esquives, les blocages et les déviations

  6. Savoir évaluer la distance et l’équilibre

  7. Équipements de protections personnels (casques, protège dents, gants sparring, protège tibias, coquille)

 

Contenu du cours

  • Combinaisons plus complexes

  • Défenses et esquives aléatoires

  • Concept de sport de combat  (Stratégie de combat)

  • Les stratégies de déplacement   

  • Séquences avec contact léger et handicap  (sparring léger au corps)

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N-4

Le niveau 4 est axé sur les combats avec l'utilisation de protections telles que les gants de sparring, les protège-dents et le casque. Ce cours est destiné à seulement 1% de nos membres. Les combats sont d'avantage axés sur la réalité et se déroulent à plein régime. Vous serez en compagnie de compétiteurs et de partenaires d'entraînement expérimentés. Pour accéder au niveau 4, vous devez recevoir une invitation de la part des entraîneurs de ce niveau selon la discipline que vous pratiquez.

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Équipements:

  • Gants

  • Corde à sauter

  • Bandage pour les mains

  • Protège tibias (Muai Thai)

  • Casques

  • Protège dents

  • Gants sparring

  • Coquille

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Contenu du cours:

  • Conditionnement physique plus exigeant

  • Pratique avec plus de contact

  • Sparring 

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