Voici d’abord les règlements imposés par le Gouvernement du Québec et par la Santé Publique concernant tout ce qui touche l'entraînement de type libre:

 

Règlements*

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1. Il est défendu d’offrir des cours de groupe organisés

• Cela signifie qu’aucun entraîneur, motivateur, superviseur ne pourra être présent durant les entraînements libres. 

• Cela signifie aussi qu’aucun conseil ou démonstration (que ce soit sous forme vidéo ou audio) ne pourra être donné. 

 

   2.Aucun matériel ne pourra être prêté pour vos entraînements

• Cela comprend l’utilisation des haltères, des dumbbells, des kettlebells, des ballons...

 

   3.Les vestiaires devront rester fermés

   4.La distanciation physique de 2 mètres doit être respectée en tout temps

   5.Sur place, seuls les entraînements libres seront autorisés

 

* Note: Pour plus de détails sur les mesures imposées par le gouvernement, nous vous invitons à cliquer sur ce lien.

 

Détails sur les entraînements libres

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Nous allons vous offrir de nombreuses plages horaires (pratiquement toute la journée) pour la pratique de la boxe, du kick/thaï et du tabata. Tel qu’expliqué ci-haut, vous ne serez pas en mesure d’utiliser les haltères. Par contre, nous allons rapidement installer des anneaux de gymnastique pour vous donner plus d’options pour le conditionnement physique et en plus, cela facilitera le nettoyage.

 

Fonctionnement des entraînements libres: 

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1. Pour pouvoir venir pratiquer librement à l’Académie, vous devrez réserver votre place à la plage horaire fixe qui vous convient. Bien entendu, il faudra continuer de respecter les règles sanitaires. 

2. Une fois arrivé à l’Académie, vous allez prendre place dans une zone avec un sac comme nous le faisons depuis quelques mois déjà en vous assurant de suivre les flèches aux sol. Celles-ci seront installées dans les 24 prochaines heures.

3. Nous allons installer trois espaces pour les gens/familles habitant à la même adresse (espace avec plus de place), une solution qui sera idéale pour les enfant de bas âge accompagnés d’un parent ou les deux.

4. Chaque jour, nous allons mettre à votre disposition 3 suggestions d'entraînement: un pour la boxe, un pour le kick/thaï et un pour le tabata (celui-ci sans haltères). Pour le tabata, vous devrez vous procurer des élastiques à la réception et ceux-ci vous appartiendront par la suite. Vous aurez bien sûr la possibilité de préparer votre propre entraînement. 

5. Vous aurez droit à des plages de 45 minutes pour réaliser votre entraînement sur l’heure complète réservée. 

6. Vous pourrez arriver au moment de votre choix à l’intérieur de l’heure choisie. Par exemple, si vous choisissez la plage de 10h00 à 11h00, vous pourrez arriver à 10h, 10h04, 10h12... Cette manière de procéder va permettre d’éviter que tout le monde arrive ou parte en même temps. 

7. Les horaires des entraînements libres seront disponibles sur la plateforme Fliip.

 

Fonctionnement des entraînements en ligne 

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1. Nous allons offrir un cours de tabata et un cours de kick (les plus populaires d'après vos réponses au sondage)

2. Vous pouvez soit utiliser votre abonnement actuel ou bien prendre la passe de 15 cours (voir la section Abonnements ci-bas pour les détails). Les cours seront pré-enregistrés et diffusés sur la plateforme Zoom. Un entraîneur sera là pour vous superviser, vous corriger et vous encourager. Autrement dit, c’est comme un mélange des cours en ligne et des entraînements libres. Un bel avantage si vous venez de commencer et que vous avez besoin de plus de détails sur les mouvements.

3. Afin d’éviter les bogues, il est préférable d’avoir un ordinateur directement connecté par fil à votre wi-fi. Vous pouvez même le diffuser sur votre télévision pour une plus grande image.

4. Les horaires des cours en ligne seront disponibles sur la plateforme Fliip.

 

Recommandations

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1.  Pour l'entraînement libre, l'âge minimum recommandé est de 14 ans et plus.

2. Comme d’habitude nous vous suggérons de bien laver votre sac à votre arrivée dans votre zone et de répéter le tout à la fin de votre entraînement libre. Même chose pour les anneaux de gymnastique. 

3. Comme les vestiaires seront fermés, il faudra arriver en tenue sportive et repartir de la même façon. Avec le froid commence à se faire sentir, nous vous suggérons d’apporter des vêtements chauds que vous pourrez enfiler par-dessus vos vêtements d’entraînement. 

 

Abonnements

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Il y aura une personne à l’accueil en tout temps ainsi qu’une personne sur le plancher pour s’assurer du respect des règles gouvernementales (lavage de sac, circulation…). Si vous deviez ne pas comprendre les entraînements proposés chaque jour, le personnel sur place pourra répondre à vos questions mais il ne sera malheureusement pas possible de démontrer ou de corriger. Nos avocats ont été très clairs à ce sujet et le bris de cette règle pourrait mener à des poursuites envers l’Académie et vous comprendrez que nous ne voulons pas que cela arrive!

 

Comme il existe de nombreux types d’abonnements à l’Académie Frontenac, nous vous offrons 2 choix pour la suite: 

 

Option1 - Vous gardez votre abonnement actif tel quel et vous contribuez à la survie de votre club

 

Option 2- Nous vous offrons la possibilité de prendre un abonnement pour des entraînements libres  soit 75$ pour 15 cours (5$ch) et ainsi mettre votre abonnement actuel sur pause.
 

Nous comptons sur vous pour bien respecter les règlements. La dernière chose que nous voulons, c’est d’avoir des caméras braquées sur nous. Ça n’apporterait rien de très positif!

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La dernière chose mais certainement la plus importante : nous vous suggérons fortement de rester actifs, de bien manger et de bien dormir par les temps qui courent. Nous avons votre santé à cœur et nous voulons vous retrouver en grande forme quand cette situation hors de l’ordinaire sera terminée.